Mobile menu

Советы бывалых

Ведущая рубрики Яна Годзь

Спорт и мозговой кровоток

Перед тем как пропустить еще одну тренировку, очень хорошо подумайте. Провокационное новое исследование привело к выводу, что вся польза физических упражнений для мозга может сойти на нет, если мы предпочтем тренировке диван и перестанем быть активными даже на неделю.

Всё о коллагене и его помощи суставам и связкам!

Коллаген - это один из самых распространенных белков в организме человека, его массовая доля составляет 6% от веса тела. Коллаген присутствует практически во всех тканях организма, это главный структурный протеин, которые формирует наше тело и обеспечивает прочность тканей, фактически он удерживает или связывает клетки вместе.

Как облегчить боль в мышцах после тренировки

Часто после интенсивной тренировки ощущается боль во всем теле, которая значительно усиливается на следующий день. Такое состояние называют крепатурой, вызванной микроразрывами мышечных волокон. Причин появления разрывов несколько: плохая разминка перед тренировкой, продолжительный перерыв между занятиями, большой вес нагрузки. Мы подскажет, что нужно делать, чтобы облегчить боль в мышцах после тренировки.

Какие мышцы задействованы во время бега

Ноги
-Четырехглавые мышцы. Во время бега активно задействованы квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра).

Они занимают все переднюю и отчасти боковую поверхность бедра. Их функция — разгибание ноги в колене и сгибание бедра.