Mobile menu
 

Тутакин Павел Михайлович

Родился 1 сентября 1913 г.

Научный сотрудник Харьковского физико-технического института. С 1946 г. принимал участие в работах по Атомному проекту СССР в составе Лаборатории № 1, организованной при ХФТИ АН Украины по постановлению Совета Народных Комиссаров СССР № 493-202цт от 2 марта 1946 г. Его работа была связана с экспериментальными исследованиями рассеяния и поглощения нейтронов. За долгие годы работы с ядерными материалами его здоровье резко ухудшилось. Ниже приведена история занятий бегом, рассказанная самим Павлом Михайловичем.

 

Год рождения 1913.

Научный сотрудник Харьковского Физико Технического института.

Регулярно начал заниматься бегом с 1967 г. Поводом к занятиям послужило резкое ухудшение здоровья. В возрасте 54 лет имел полный «букет» заболеваний: гипертония (АД 190-200/100-110), атеросклеротический аортокардиосклероз с явлениями хронической коронарной недостаточности, хронический обменный полиартрит, сильные болевые приступы в области желудка, длительностью в 2–4 недели и плюс ожирение (при росте 167см вес достигал 85 кг)

Для лечения полиартрита в течение многих лет ездил в санатории Одессы, Цхалтубо, Хосты и Бердянска. Однако улучшений такие поездки не приносили. Как правило они заканчивались по возвращении домой приступами и постельным режимом. Кроме того, все эти курортные «лечения» плохо сказывались на сердце. Оно все более и более давало о себе знать. В одно время даже пришлось лечь в больницу. К моему сожалению, в то время еще не было широкой пропаганды занятий бегом. Даже популярная книга Г. Гильмора, составившая эпоху в этом начинании, появилась только в 1969–70 гг. В общем-то, конечно, было известно, из различного рода высказываний, что только движение может быть действенным лечением.

Надо сказать, что занятиям бегом много способствовало то, что я живу в доме, расположенном в 100м от опушки леса. Вечером я уходил подальше в лес (было чувство ложного стыда) и бегал. На первых порах эти занятия носили случайный характер. Но бегал, что называется до седьмого пота. Приходил домой взмокшим. Одновременно умерял аппетит. Я сразу же, с того времени, начал вести записи: сколько пробежал километров (сейчас у меня есть много точно вымеренных метром маршрутов), сколько времени (я бегаю с секундомером), погодные условия. Кроме того, я записываю пульс, измеренный за минуту лежа и стоя, утром и вечером, а также температуру тела.

Начиная с 1970 г. я стал бегать круглый год регулярно в любую погоду в мороз до –25 oС и в жару до +32 oС, в снег, дождь и слякоть. Плохой погоды для этого дела нет. Вот количество километров, набеганное по годам:

1967        137

1968        259

1969        437

1970        1279

1971        2181

1972        2412

С 1970 г. включил в программу бег на большие дистанции (до 30 км.) В настоящее время основной дистанцией является 10км, но бегаю и на большие расстояния. В 1972 г. пробежал 15 км 29 раз, 20 км 15раз и 30 км и более 5 раз. Свой день рождения 1 сентября я стал отмечать 30 км пробегом. В 1972 г. (мне исполнилось 59 лет), отдыхая в институтском оздоровительном лагере «Эврика», пробежал 30 км по шоссе от 3-го до 18-го километра (от Алушты в сторону Судака) и обратно. Туда за 1 ч 12 м, обратно за 1 ч 23 м. Эта дорога очень тяжела: непрерывные затяжные подъемы, спуски, повороты. Бежал до завтрака. С годами растет скорость на всех пробегаемых участках.

Раньше меня одолевали травмы мышц, надкостницы, растяжения ахилловых сухожилий. Теперь такого не бывает даже после длительных пробежек. И как-то само собой получилось, что все мои заболевания отошли в прошлое, в область воспоминаний. Раньше одолевали простуды, грипп…теперь они меня больше не посещают. В этом году мне исполнилось 60 лет, но чувствую я себя превосходно. Мой вес сейчас 63–64 кг. Я каждый год выписываю Советский спорт, журналы Легкая атлетика, Физкультура и Спорт. Покупаю книги по спорту. Чтение этой литературы доставляет мне удовольствие и приносит отдых. Настольными книгами у меня являются: Физиология человека (В.С. Фардиль и Я.М. Коц), Физические качества спортсмена (А.М. Зациорский), Книга тренера (С.М.Войцеховский) и др.

 

В 1974 г. Тутакин познакомился с мастером спорта Владимиром Рыжковым, энтузиастом бега на длинные и сверхдлинные дистанции, и заинтересовался спортивной тренировкой. После этого стал регулярно принимать участие в соревнованиях по кроссу.

Умер в результате несчастного случая в июне 1980 г. Памяти Тутакина П.М. с 1981 г. проводится ежегодный легкоатлетический кросс в 3-е воскресенье июня по тем же трассам, где он тренировался.